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隨著智能化手機(jī)的普及老年人的生活發(fā)生了巨大改變其中，“短視頻”成了老年群體主要的線上娛樂方式之一。

會(huì)主動(dòng)“示好”的短視頻

短視頻為什么這么受老年人的青睞呢？從設(shè)計(jì)上看，這些短視頻就像一個(gè)八面玲瓏的人，特別會(huì)“來事”，既善于察言觀色，又會(huì)投其所好。比如，有的老年人反復(fù)觀看了關(guān)于廚藝的視頻，并以“點(diǎn)贊”“關(guān)注”等方式積極參與，那么類似的內(nèi)容就會(huì)更高頻地被推送。對(duì)于這樣默默“示好”的短視頻，想不喜歡都難。
另外，短視頻還可以讓人參與其中，不僅當(dāng)觀眾，還能作主角。在拍攝、分享短視頻的過程中，人的視覺、觸覺、情緒、行為等心理活動(dòng)參與范圍越廣、程度越深，就越不容易放棄。如果再得到關(guān)注、回應(yīng)、贊美等正性鼓勵(lì)，這種行為就會(huì)進(jìn)一步被強(qiáng)化，進(jìn)而難舍難分，欲罷不能。
除此之外，有的短視頻也確實(shí)能夠提供一些知識(shí)和趣事等，如健康科普知識(shí)、有趣的新鮮事或歷史典故等，而且還是免費(fèi)的，讓老年人很有獲得感，這也是短視頻吸引他們的地方。短視頻具有傳播門檻低、操作簡單、容易分享、娛樂性強(qiáng)等特點(diǎn)，因此成為備受老年人關(guān)注的熱門娛樂方式。

要讓短視頻“為我所用”

老年人在退休后，時(shí)間充裕了，生活節(jié)奏放慢了，有了新的角色，便需要找一些新的事情做，來充實(shí)生活。那些子女不在身邊的老人，更容易感到孤獨(dú)無聊。短視頻則可以讓一些老年人找到新的生活樂趣，甚至活躍在新的舞臺(tái)。有的老年人會(huì)錄制一些視頻，分享自己的生活；有的老年人甚至可以通過拍攝短視頻賺取一些收入。將這些短視頻推送給親朋好友，并獲得關(guān)注，會(huì)讓老年人感覺不再孤獨(dú)；若能得到陌生人的支持、關(guān)注，更會(huì)增加老年人的存在感。另外，多數(shù)短視頻具有即時(shí)性、新穎性的特點(diǎn)，可使老年人和社會(huì)保持同步、不脫節(jié)。即便是網(wǎng)絡(luò)上的交流，也能滿足老年人的社會(huì)交際需求；尤其是老年人與不在身邊的子女孫輩視頻交流，更能夠讓他們感受到家庭的溫暖和親情。

但是，短視頻的一些缺點(diǎn)同樣不容忽視。有些老年人沉迷于此，飯后不再出去散步，而是躺在床上目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)……久臥不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少，導(dǎo)致這些老年人的頸椎、眼睛出現(xiàn)了問題；有的老年人迷上了虛擬交流，對(duì)現(xiàn)實(shí)交流漸漸沒了興趣，和鄰居親友聊天總覺得平淡乏味，對(duì)身邊的人也沒有了耐心；有些老年人被短視頻中的廣告誘導(dǎo)，買了一些便宜但用不著的東西，甚至是來路不明的保健品。另外，老年人因?yàn)槎桃曨l交友出現(xiàn)情感糾葛、財(cái)物損失的情況也屢見不鮮。其實(shí)，短視頻就像電視、網(wǎng)絡(luò)一樣，都是生活中的工具，既會(huì)給人們帶來便利，也會(huì)帶來麻煩。最重要的是，老年人應(yīng)該學(xué)會(huì)如何去“駕馭”它，在這個(gè)過程中，要保持“為我所用”的態(tài)度，避免讓短視頻“反仆為主”。

如何進(jìn)行自我管理

看短視頻之前設(shè)置鬧鈴

看短視頻之前設(shè)置鬧鈴，比如計(jì)劃看半小時(shí)，就設(shè)置一個(gè)半小時(shí)后的鬧鈴，可以重復(fù)提醒兩次。其實(shí)，只要在開始的時(shí)候就有了結(jié)束的準(zhǔn)備，停下來就沒有太大的難度。

合理安排空閑時(shí)間

如果有大段的時(shí)間可以消遣，那么一定要進(jìn)行合理安排，動(dòng)靜結(jié)合。比如下午沒事，可以安排去健身、購物、訪友、閱讀、整理房間，以及看短視頻。

借助外援

請身邊的人提醒自己。比如邀請老伴幫著自己管理時(shí)間，如果看視頻超過一定時(shí)間，就提醒自己做其他事情。

需要注意的是，在決定不看短視頻的時(shí)間里，盡量讓手機(jī)不出現(xiàn)在自己的視野范圍之內(nèi)。人的行為習(xí)慣是可以調(diào)整的，好習(xí)慣的養(yǎng)成需要一段時(shí)間，而一旦養(yǎng)成，就會(huì)讓人更加受益。