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開學第一天，各位同學結束了豐富的暑期生活，重新背上行囊回到學習軌道，共同迎接一個充滿希望和挑戰(zhàn)的新學期，各位“大圣”和家長們要面對的第一關就是——“開學綜合癥”！

什么是“開學綜合癥？”又該如何調適？蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色護理門診的專家們教大家輕松拿捏

中文名：開學綜合癥

英文名：bù xiǎng shàng xué

常見癥狀：開學前精神緊張；開學初期難以集中精神、困倦乏力、情緒低落、心煩意亂、學習效率低下。

多發(fā)群體：即將開學的小朋友、廣大中小學生、中高考學子等。

誘因分析：暑假期間大家心情愉悅、極度放松，全身心投入睡懶覺、吃零食、看電視、玩電腦的生活中，導致生活節(jié)奏紊亂、運動量驟減、人際交往缺乏。在強制性進入規(guī)律性很強的“開學狀態(tài)”后，身體狀況、精神狀態(tài)都難以適應，從而導致一系列萎靡癥狀。

各位“天命人”，踏上旅程前有三大中醫(yī)“收心”錦囊助你們戰(zhàn)勝“開學綜合癥”。

『焦慮失眠癥』

【癥狀】

面對返校

部分同學心中或多或少都摻雜著些許焦慮

新學期的課業(yè)任務會不會很重

今年份的考證目標能不能順利完成

............

諸多問題接踵而至

怎一個愁字了得

【藥方】

耳穴埋豆

耳穴埋豆是用膠布將王不留行籽準確地粘貼于耳穴處，給予適當的按、捏、壓，使其產生酸、麻、脹、痛等刺激感應，以達到治療目的的一種外治療法。對于學生群體，這種方法特別適用于緩解假期中容易出現的脾胃失調、開學前的焦慮情緒以及長時間學習導致的用眼疲勞。通過精準的穴位刺激，耳穴埋豆能夠幫助疏通經絡、調和氣血，進而達到舒緩緊張情緒、安神定志的效果，有助于學生更好地適應開學后的學習和生活節(jié)奏。

頭部刮痧

頭為諸陽之會，腦為元神之府，乃五臟六腑之精匯聚之所，系神明之府。人體的多條陽經都循行頭部，在刮痧常常用到的是頭部的督脈，足少陽膽經，足太陽膀胱經，經常刮拭，有疏通經絡、醒腦開竅、鎮(zhèn)靜安神、明目聰耳、平肝熄火等功效，能夠減輕頭部壓力，提高睡眠質量。點按百會及四神聰穴，可增加記憶和思維能力，幫助緩解不安和焦慮，同時刺激毛囊，減少脫發(fā)，激發(fā)毛囊再生，促使白發(fā)變黑，具有美發(fā)護發(fā)功能。

『飲食失調癥』

【癥狀】

經過了一個自由自在的長假

過慣了零食夜宵、外賣加餐的日子

突然間回到學校

胃就開始“造反”了

該吃飯的時候不餓

夜里卻饑腸轆轆

【藥方】

1、家長要注意調整孩子飲食，一日三餐盡量清淡，督促孩子按時吃飯秋季是預防小兒脾胃病、呼吸道疾病等常見病的關鍵時期。孩子們應多吃時令蔬果，如梨、蘋果、葡萄等，以滋陰潤肺、防燥護陰。同時，家長要合理搭配葷素，減少油炸和辛辣食物，可適當熬制綠豆粥、山藥粥等以調養(yǎng)脾胃。

2、保持良好的作息是調整狀態(tài)的關鍵。

『拖延癥』

【癥狀】

無論是滿滿當當的規(guī)劃表

還雄心壯志的誓言

在拖延面前都成了

三分熱度的“美夢”

持續(xù)性躺平摸魚的癥狀

而后情緒低落消沉、埋怨自我

【藥方】

建立自我獎懲機制

有意識地培養(yǎng)自律意識

先定一個小目標

一步步將努力付諸實踐

以上所有癥狀請遵循以下幾點：

【注意事項】本品需要“內服和外治”同步，堅持使用，避免因半途而廢影響使用結果。

【儲藏地點】放置于36.5攝氏度“顱腔和胸腔”內紅色容器中。

【有效期限】隨癥狀減輕而停止使用。

【醫(yī)者叮囑】趁年少，多行少年事。趁芳華，珍惜好良人。趁朝陽，苦讀圣賢書。謹記用最好的年華成就最好的自己。

各位“大圣”，新的旅程要開始了，相信大家一定能夠輕松打贏“開學綜合癥”，德智體美勞，得“五圣成真”！

中醫(yī)特色護理門診

掛號方式：

1、門診大廳掛號：中醫(yī)護理門診。

2、手機預約掛號：

關注“蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院微信公眾號”→預約掛號→院本部→中醫(yī)特色護理門診。

時間：每周一至周日8:00-20:00。

地點：院本部門診樓4樓中醫(yī)特色護理門診

部分圖片來源于網絡                          

（文/宣黎燕 圖/陳芳 審/梅莉）