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“冷在三九，熱在三伏”，三伏天是一年之中，最熱、最悶、最潮的時(shí)候。如果貪涼，嗜好冷飲冷食，喜歡長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，就易導(dǎo)致陽氣受損、寒濕入侵、積聚，到了冬季，寒濕癥狀非常明顯。

中醫(yī)養(yǎng)生，講究順應(yīng)天時(shí)。由于三伏時(shí)，大自然陽氣最強(qiáng)、陰氣最弱，我們的肌膚也處于開泄?fàn)顟B(tài)。這個(gè)時(shí)候做艾灸，通過三伏灸療法一般是在人體的背部督脈進(jìn)行鋪灸。根據(jù)不同的疾病，配合辨證后的藥粉外敷，利用生姜和艾絨的熱力，幫助藥物的透皮吸收，從而達(dá)到多種治療手段的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合效果。

一、“艾”在三伏，“灸”適合有養(yǎng)生需求的你

1.臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗，常常身體酸痛；精神總是不好，人懶懶的，不喜歡說話，也不喜歡運(yùn)動(dòng)；平時(shí)不愛出汗，流汗后皮膚發(fā)冷，或是出汗也是涼涼的，三伏灸可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，溫通經(jīng)絡(luò)。

2.對(duì)一些強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、骨性關(guān)節(jié)炎的人群，三伏灸可以緩解因風(fēng)寒、邪濕所致的關(guān)節(jié)疼痛，助身體化瘀，使瘀堵的經(jīng)脈重新暢通起來。

3.適合有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒、盆腔積液、畏寒怕冷、手腳冰冷等癥狀的女性。

4.適合有過敏性鼻炎、難治性鼻炎、慢性咽炎、哮喘、反復(fù)感冒、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等疾患的人群。

5.適合容易腹痛、腹瀉、大便清稀、不成型、粘廁所，有虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、消化不良疾患的人群。

二、三伏灸，這么好的養(yǎng)生方法，是不是人人都適合

1.嚴(yán)重糖尿病患者、高血壓患者、配有心臟起搏器者、心臟病患者、高熱患者、精神疾病發(fā)作期患者、部分皮膚破損及感染者、出血性疾病患者不宜進(jìn)行。

2.有過敏性疾病、對(duì)艾絨產(chǎn)生的煙氣極其敏感者不宜進(jìn)行。

3.女性月經(jīng)期間、背部感覺障礙、認(rèn)知障礙意識(shí)不清、飲酒后等特殊時(shí)期也不宜進(jìn)行。

三、做完三伏灸，一身輕松。有沒有注意事項(xiàng)呢

1.督灸每次時(shí)間約一至一個(gè)半小時(shí)，三伏天施灸前后，注意適當(dāng)喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，畢竟天氣炎熱，不艾灸尚且容易出汗，一灸更容易出汗，不及時(shí)補(bǔ)充水分容易傷津耗氣，影響艾灸效果，做完休息半小時(shí)外出。做完鋪灸6小時(shí)以后才可以洗澡。

2.忌食酒水和海產(chǎn)品、鵝、蝦及高脂多油之品。

3.督灸后注意保暖，以免感受風(fēng)寒邪氣。適度歇息、避免經(jīng)常熬夜和久住中央空調(diào)室。

4.督灸當(dāng)天穿純棉寬松衣服，減少局部皮膚的摩擦。嚴(yán)禁用手抓撓督灸治療的部位，不宜汗蒸、泡澡。少數(shù)患者治療后背部有水皰、發(fā)癢、疼痛等，為正常灸后排毒反應(yīng)，水皰小可自行吸收，水皰過大可返回醫(yī)院抽吸，所以不必?fù)?dān)心。但疤痕體質(zhì)者慎做。

2024年三伏灸時(shí)間安排

初伏：2024年7月15日—7月24日

中伏：2024年7月25日—8月13日

末伏：2024年8月14日—8月23日

門診地點(diǎn)：院本部門診四樓中醫(yī)特色護(hù)理門診。

就診時(shí)間：周一到周日下午2:00-5:00

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

（文/陳芳 圖/陳芳 審/梅莉）